Mô tả

Ăn Ít Để Khỏe

Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Bác sĩ Yoshinori Nagumo tốt nghiệp trường Đại học Y Tokyo Jikei, hiện là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo, nổi tiếng trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư, giải phẫu ngực tại nhiều bệnh viện lớn ở Tokyo, Nagoya, Fukuoka.

Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của bà về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.

Mục lục:

Chương 1: Vì sao không ăn lại tốt cho sức khỏe?

Chương 2: Chúng ta đều có thể thực hiện phương pháp “Mỗi ngày một bữa”

Chương 3: Cơ thể được cải thiện không ngờ nhờ phương pháp “Mỗi ngày một bữa”

Chương 4: Cùng biến phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” thành thói quen

Chương 5: Sống theo “tiếng gọi con tim”

Giá sản phẩm trên TuSach24h đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, ...

Thông tin chung

Nhà xuất bản:  Nhà Xuất Bản Lao Động
SKU:  3424165610923
Số trang:  200
Loại bìa:  Bìa mềm
Kích thước:  13 x 20.5 cm
Công ty phát hành:  Thái Hà

Hỏi đáp

Hỏi: Sách có phải hàng chính hãng k ạ
Đáp: Chào bạn, các sản phẩm của TuSach24h cam kết là hàng chính hãng và đạt chất lượng. Bạn có thể tham khảo về chính sách hoàn tiền 111% nếu phát hiện hàng giả tại https://goo.gl/N8Ahos nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm và ủng hộ TuSach24h.

You've already written a review before!

You cannot rate your own product!

(159)
  • Tran Thanh Nghia
    Tran Thanh Nghia
    Cực kì hài lòng
    3 giờ trước
  • Nguyễn Thị Thảo
    Nguyễn Thị Thảo
    Hài lòng
    16 giờ trước
  • Nguyễn Thị Thu Trang
    Nguyễn Thị Thu Trang
    Cực kì hài lòng
    21 giờ trước
  • Nguyễn Ngọc Thùy Trang
    Nguyễn Ngọc Thùy Trang
    Hài lòng
    1 ngày trước
  • Bùi Thị Lệ Thủy
    Bùi Thị Lệ Thủy
    Cực kì hài lòng
    Sách rất hay & chi tiết
    1 ngày trước
  • Hai Huynh
    Hai Huynh
    Cực kì hài lòng
    3 ngày trước
  • Hà Nguyễn Vũ
    Hà Nguyễn Vũ
    Bình thường
    Sản phẩm bị ẩm, cũ rách k phải là sản phẩm mới!
    4 ngày trước
  • Tâm Di
    Tâm Di
    Bình thường
    4 ngày trước
  • Long Le
    Long Le
    Cực kì hài lòng
    ok. giao nhanh. sách đẹp. nhân viên giao hàng vui vẻ nhiệt tình.
    5 ngày trước
  • nguyễn tiến
    nguyễn tiến
    Hài lòng
    5 ngày trước