Mô tả

Combo Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe

Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.

Ngủ ít vẫn khỏe

Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:

  • Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
  • Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
  • Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
  • Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
  • Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Ăn ít để khỏe

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.

Giá sản phẩm trên TuSach24h đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, ...

Thông tin chung

Nhà xuất bản:  Nhà Xuất Bản Lao Động
SKU:  1238560705076
Số trang:  436
Loại bìa:  Bìa cứng
Kích thước:  13 x 20.5 cm
Công ty phát hành:  Thái Hà

Hỏi đáp

Hỏi: sản phẩm có được tặng sổ tay k ạ
Đáp: Chào bạn, hiện sản phẩm chưa có quà tặng kèm bạn nhé.

Hỏi: có pb bìa cứng ko ak
Đáp: Chào bạn, sản phẩm này là bìa mềm bạn nhé.

You've already written a review before!

You cannot rate your own product!

(149)
  • Nông Thanh
    Nông Thanh
    Cực kì hài lòng
    7 giờ trước
  • Lê Văn Hùng
    Lê Văn Hùng
    Cực kì hài lòng
    chất lượng sách tuyệt vời, nội dung thì phải đọc đã
    2 ngày trước
  • Nguyễn Thiên Yết
    Nguyễn Thiên Yết
    Cực kì hài lòng
    trời mưa to ướt hộp ngoài may bên trong k ướt .
    3 ngày trước
  • Lan Anh
    Lan Anh
    Cực kì hài lòng
    Tuy bìa sách có méo nhưng không sao quan trọng là giá trị sách đem lại, mới đọc xong quyển ngủ ít vẫn khoẻ rất hữu ích nên mua cho những ai muốn có nhiều thời gian hơn , còn có phương pháp ngủ ngắn để tỉnh táo
    4 ngày trước
  • Trịnh Tấn Đạt
    Trịnh Tấn Đạt
    Cực kì hài lòng
    5 ngày trước
  • Minh Nhật
    Minh Nhật
    Cực kì hài lòng
    8 ngày trước
  • Phan Dinh Khai
    Phan Dinh Khai
    Cực kì hài lòng
    9 ngày trước
  • Hoa Đức
    Hoa Đức
    Hài lòng
    13 ngày trước
  • Phạm Hưng
    Phạm Hưng
    Cực kì hài lòng
    16 ngày trước
  • Giao Trung
    Giao Trung
    Cực kì hài lòng
    19 ngày trước

Combo Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe

 Thái Hà 148 0 1136
119.900 165.000 Đọc thử