Mô tả

Ngủ Ít Vẫn Khỏe

Gửi tới bạn – người đang vướng phải  những phiền muộn sau:

  • Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
  • Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
  • Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
  • Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
  • Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thường nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân mình nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:

  • Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
  • Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”.

Chất lượng giấc ngủ = “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.

Mục lục:

Lời nói đầu

Dẫn nhập

Bước 1: Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”

Bước 2: Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể

Bước 3: Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày

Bước 4: Biến “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trở thành thói quen trong 2 tháng

Giá sản phẩm trên TuSach24h đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, ...

Thông tin chung

Nhà xuất bản:  Nhà Xuất Bản Lao Động
SKU:  5920649252309
Số trang:  236
Loại bìa:  Bìa mềm
Kích thước:  13 x 20.5 cm
Công ty phát hành:  Thái Hà

Hỏi đáp

Hỏi: cho 500đ đọc thử TuSach24h ơi
Đáp: Chào bạn, hiện tại sách chưa có tính năng đọc thử, TuSach24h sẽ cố gắng cập nhật tính năng đọc thử sớm nhất đến khách hàng. Mong bạn thông cảm ạ.

Hỏi: Khi nào có hàng lại ạ?
Đáp: Chào bạn, TuSach24h rất tiếc sản phẩm bạn quan tâm đang tạm thời hết hàng và chưa có thông báo cụ thể về thời gian có lại hàng. Mong bạn thông cảm theo dõi và tham khảo các sản phẩm khác giúp TuSach24h nhé.

You've already written a review before!

You cannot rate your own product!

(113)
  • Nguyễn Ngọc Thùy Trang
    Nguyễn Ngọc Thùy Trang
    Hài lòng
    1 ngày trước
  • vũ tuấn anh
    vũ tuấn anh
    Cực kì hài lòng
    8 ngày trước
  • Phương Trang
    Phương Trang
    Cực kì hài lòng
    8 ngày trước
  • Trương Thị Kim Tuyến
    Trương Thị Kim Tuyến
    Hài lòng
    8 ngày trước
  • Đức Việtt Daniel
    Đức Việtt Daniel
    Hài lòng
    8 ngày trước
  • Bích Truyền
    Bích Truyền
    Cực kì hài lòng
    10 ngày trước
  • Nguyen Ngoc Bao
    Nguyen Ngoc Bao
    Hài lòng
    11 ngày trước
  • Amanda Do
    Amanda Do
    Cực kì hài lòng
    Sách hay, thực tế.
    12 ngày trước
  • Tuấn Victor
    Tuấn Victor
    Cực kì hài lòng
    13 ngày trước
  • Hoàng Trúc Liễu
    Hoàng Trúc Liễu
    Cực kì hài lòng
    15 ngày trước